Verimini Arttır, Stresini Azalt

Stresli Bir Hayat

Günlük hayatımızda maruz kaldığımız birçok etken yüzünden stres seviyemizde artış olabiliyor. İş için yapmamız gerekenler, sınavlar, trafik, yetişme telaşı… Stresimizi kontrol altında tutamazsak bizi ele geçirmeye ve yapmak zorunda olduğumuz işlerinde verim kaybına sebep olabilir. Stres kişiyi zora soksa da, uyumunu tehlikeye atsa da, acı ve bunaltı verse de stresle başa çıkıldığında kişiyi ileriye, mutluluğa, başarıya götüren bir özelliğe de sahiptir.¹ Stresi avantaja çevirmek veya altında boğulmak bizim elimizde. Stres yönetimi ne kadar iyiyse ortaya çıkan sonuçlar da o derece iyi oluyor.

Stres ve kaygı bozukluğu ile mücadele etmek için ufak adımlarla başlayabiliriz. Günlük rutinler ile günümüzü planlayabilir. Ne zaman ne yapacağımızı belirleyebiliriz. Belirsizliğe olan toleransımızın kısıtlı olmasından dolayı bir durum ne kadar belirsizse o kadar kaygı yaşayabiliriz. Belirsizliğimizi azaltmak için teknolojinin yararlarından faydalanabiliriz. Yapılacaklarımızı planlayıp etkili zaman yönetimi sağlayabiliriz. Planlı olmak bizi iki şeyden korur. Birincisi yapacağımız işleri kafamızda toparlayarak bizi önemli ölçüde rahatlatır. İkincisi ise yapılacak işlerden arda kalan zamanlarda bizim daha rahat dinlenmemize yardımcı olur.²

Verimlilik ve Stres

Verimlilik artışı ve stres birbiriyle zıt olarak çalışır. Aşağıda farklı senaryolara karşı örnekler vererek durumu somutlaştırmaya çalışacağım.

Önceki bloglarımda bahsettiğim verim arttırıcı yöntemlerden parçala böl yönet tekniğini kullanarak tamamlanması zor gibi görünen işleri parçalara ayırıp yapılması kolaylaşan bölümlere ayırabiliriz. Çalışmaya başladığımızda ütopik görünene süreçtense kolaylaştırmış işi yapmak zihnimizin bizi strese sokmasının önüne geçebilir.

Verimlilik artışı sağlayacak bir diğer nokta ise otomasyon çözümlerini kullanmak. Katma değeri olmayan işleri yaparken sıkılıyor olabilirsin. Önünde büyük işler varken rutin işleri yerine getirme zorunda olmaktan dolayı vakit kaybettiğini düşünüyor olabilirsin. Enerjini bu rutin süreçlere harcadıktan sonra asıl seni heyecanlandıran katma değeri yüksek işler için yeterli enerji ve zamanı bulamıyor olabilirsin. Bu da rutin süreçleri yerine getirmede isteksizlik, asıl işlerin birikmesinden kaynaklı olarak da stres ve kaygı yaratıyor olabilir. Bu gibi durumlardan kurtulmak için katma değeri olmayan rutin işleri otomatize etmek önemli hale geliyor. İş yükünün ne kadar fazlasını yapay zekaya teslim edersen, o kadar az vakit kaybedeceksin. İşlerin kendiliğinden yürümesi seni olumlu yönde etkilerken boşa çıkan süreyi dilediğince kullanabilmek de sana motive olacak ve stres seviyende düşmeye sebep olabilir.

Amerika’yı yeniden keşfetmeye çalışmana gerek yok. Bazı işler için halihazırda başkaları tarafından geliştirilen çözümler bulunuyor. Mesela içerik üretmeye çalışıyorsan bütün adımları elle yapmak yerine daha önce yapan kişilerin çalışmalarını ücretsiz veya lisanslı siteler üzerinden inceleyebilir ihtiyaç duyduğun noktaları alıp birleştirebilir, özelleştirebilirsin. Aynı çalışmadan bir parça almış olsan bile diğer bileşenler farklı olduğu için gene özgün bir çalışma elde edebilirsin. Her adımı kendin yapmaya çalışman süreyi ciddi ölçüde arttıracaktır. Süreye karşı yarıştığın durumlarda bu durum yetiştirme stresine dönüşür. Ortaya kaliteli bir çalışmaya koymaya çalışırken hızlı olmanın gerekliliğinden dolayı kafandakini yansıtamayabilir. Kalitesi düşük çalışmalar çıkarabilirsin. Bundan dolayı bazı süreçlerde halihazırda geliştirilmiş seçenekleri kullanıp verimini arttırıp daha çok istediğin noktalara odaklanabilirsin. Daha az stresle daha kaliteli işler ortaya koyabilirsin.

Kaynakça

1. https://www.doktorsitesi.com/blog/makale/stres-ve-stres-kaynaklari
2. https://www.acibadem.com.tr/hayat/stres-yonetimi-nasil-yapilir/